Le régime keto : l’idéal pour la perte de poids

Le régime keto : l’idéal pour la perte de poids
Sommaire
  1. L’essentiel à apprendre sur le régime cétogène
  2. En quoi consiste ce régime pour la perte de poids?
  3. La perte de masse graisseuse avec le régime keto

Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, il existe aujourd’hui bien des façons pour y arriver. Le régime keto est un parmi tant d’autres, qui facilite la réduction de la graisseuse. Retrouvez l’essentiel à savoir sur ce régime alimentaire dans la suite de cet article.

L’essentiel à apprendre sur le régime cétogène

Le régime dont il question ici repose sur plusieurs règles en ce qui concerne la consommation de certains aliments. Encore appelé régime cétogène, il s’agit d’une alimentation qui priorise la consommation d’aliments riches en lipides. Ce régime est utilisé pour le traitement de certaines pathologies comme l’épilepsie. L’essentiel à retenir sur cette prescription alimentaire est qu’elle vise essentiellement la réduction de la consommation d’aliments riche en glucides, et recommande plutôt une alimentation riche en lipides, afin d’entrainer un état de cétose. Il faut noter aussi qu’au-delà même de la réduction de la masse graisseuse, ce régime est aussi pour ses vertus thérapeutiques et donc pour ses bienfaits sur la santé de l’homme.

En quoi consiste ce régime pour la perte de poids?

Essentiellement pour maigrir, le régime keto se caractérise par la consommation d’un certain nombre d’aliments. Vous en saurez plus sur le site keto pro.

Il faut en effet consommer quotidiennement environ 50 g de glucides, ce qui représente en réalité 5% de la totalité des calories consommées par jour. Notons qu’on parlerait de 45 65%, s’il s’agit d’un régime alimentaire normal. Par contre, ce régime prévoit une consommation d’environ 75% d’aliments riches en lipides et aussi de 20% de ceux riches en protéines.

La perte de masse graisseuse avec le régime keto

D’abord il faut noter que corps humain puise ses forces ou l’énergie dont il a besoin pour son bon fonctionnement, dans les glucides qu’on consomme chaque jour. Étant donné que le régime cétogène préconise une limitation de consommation d’aliment riche en glucides, alors pour son fonctionnement, le corps n’a plus qu’une seule source d’approvisionnement en énergie. Il se voit donc obliger de puiser dans les réserves de glucides qui sont essentiellement localisés au niveau des muscles et aussi du foie. Il s’agit des réserves glycogènes. Et c’est en effet ce qui entraine la perte de masse graisseuse.

 

Articles similaires

L'importance de l'ergonomie dans la conception des drapeaux sac à dos pour distributeurs
L'importance de l'ergonomie dans la conception des drapeaux sac à dos pour distributeurs
Dans un monde où le confort et la fonctionnalité sont devenus des critères de choix primordiaux, l'ergonomie des objets que nous utilisons quotidiennement prend une place centrale. Imaginez un accessoire que vous emportez partout avec vous, un compagnon de chaque instant qui porte vos affaires :...
Les dernières tendances en matière de beauté et de santé pour les femmes
Les dernières tendances en matière de beauté et de santé pour les femmes
Chaque année, le monde de la beauté et de la santé pour les femmes est en constante évolution. De nouvelles tendances émergent, des techniques innovantes sont développées et des produits révolutionnaires font leur apparition. Dans cet article, nous allons explorer les dernières tendances en...
Comment effectuer le calcul des cycles menstruels ?
Comment effectuer le calcul des cycles menstruels ?
Il est d’une importance capitale que les filles adolescentes qui ont déjà les menstrues aient connaissance de son mode de fonctionnement. Cet article présente la méthode idéale pour faire le calcul des cycles menstruels. Cycle menstruel : un éclaircissement s’impose ! C’est un site intéressant...
Quels sports pratiquer pour perdre du poids
Quels sports pratiquer pour perdre du poids
Le sport est une activité qui aide votre corps à maintenir la forme et la santé. Cependant, si vous êtes dans le but de perdre du poids, il y a des mouvements types que vous devez faire afin d’y arriver. Pour connaître ces activités sportives que vous aurez à faire, lisez donc cet article jusqu’à...
Naturopathe: Que devriez-vous savoir ?
Naturopathe: Que devriez-vous savoir ?
La majorité des gens recherchent une parfaite santé et un bien-être optimum. Or, cela n’est possible que lorsqu’on a généralement accès à des services et des produits de santé immédiatement disponibles. Et c'est là que le naturopathe pourrait jouer un rôle important. Pour en savoir plus sur ce que...
Pourquoi est-il important d'avoir un purificateur d'air ?
Pourquoi est-il important d'avoir un purificateur d'air ?
L'atmosphère est bourrée de particules nocives invisibles à l'œil nu. Elles se mélangent à l'air et demeurent suspendues. Alors qu'on en fait pas la différence quand on respire. Le dispositif pouvant résoudre ce problème est le purificateur d'air. C'est un appareil pas très connu qu'il serait...
Bruleur de graisse et musculation : que faut-il savoir ?
Bruleur de graisse et musculation : que faut-il savoir ?
Afin d’améliorer sa forme physique, l’Homme développe plusieurs techniques, lesquelles il adapte au mieux à ses besoins et goûts. Au nombre de ces techniques les plus employées se trouvent la musculation et les brûleurs de graisse. Découvrez dans cet article le lien qui existe entre les brûleurs...
Prendre une mutuelle santé est-elle importante quand on déjà une assurance ?
Prendre une mutuelle santé est-elle importante quand on déjà une assurance ?
Il est souvent nécessaire de prendre certaines précautions car tout peut arriver à n’importe quel moment. Pour cela, des organismes ont créé des garanties appelés assurances pour aider l’homme face aux dépenses. On peut citer l’assurance maladie. Face aux limites de l’assurance, il est important...
Pourquoi vous avez besoin d'un plan de remise en forme ?
Pourquoi vous avez besoin d'un plan de remise en forme ?
Des études ont montré que l'activité physique est, de toute évidence, l'un des principaux facteurs lors de l'évaluation de l'état de santé général d'une personne. De nos jours il est recommandé à tous ceux qui désirent faire le sport de mettre en place un plan de remise en forme. Est-ce que vous...
Nos conseils pour apaiser un cuir chevelu irrité
Nos conseils pour apaiser un cuir chevelu irrité
L’usage non approprié de certains produits provoquent la plupart du temps des irritations du cuir chevelu. À cet effet, il faut des produits adéquats pour traiter cette zone sensible et très fragile. À quoi sont dues les irritations du cuir chevelu et comment les apaiser ? Irritation du cuir...
Les bienfaits des fruits de mer
Les bienfaits des fruits de mer
Occupant les deux tiers de planète, les eaux sont constituées de mers et d’océans. Même si une certaine partie est encore inconnue pour l’homme, une bonne frange de ces eaux a été déjà été fouillée et explorée. Parmi les découvertes, il y’a non seulement les poissons, mais aussi les fruits de mer....
L’alcool: ami ou ennemi de votre corps?
L’alcool: ami ou ennemi de votre corps?
Cela fait plusieurs années que l'alcool est au centre des débats et recherches scientifiques. Depuis, on ne sait toujours pas s'il faut en consommer ou s'en abstenir. Les publicités et différentes analyses ne font qu'entretenir le flou autour du sujet. Parce que vous devez savoir, nous avons...
Comment mettre son enfant à l’abri du syndrome du petit empereur?
Comment mettre son enfant à l’abri du syndrome du petit empereur?
Tous les enfants ne sont pas les mêmes ou plutôt n'agissent pas de la même manière. Il y en a qui sont autoritaires et qui aiment faire passer tous leurs caprices. Ce phénomène est désigné par le terme enfant roi ou syndrome du petit empereur. On vous en parle plus en profondeur dans cet article...