Les règles douloureuses ou encore appelées la dysménorrhée sont très désagréables pour les femmes. Elles sont comptées parmi les troubles gynécologiques les plus fréquents recensés auprès de la gent féminine. Les règles douloureuses sont plus ou moins gérables d’une femme à une autre. Voici nos conseils pour vous aider pendant cette période.
Suivre un traitement médical
Différents traitements permettent de soulager les règles douloureuses. Le traitement en prenant un antalgique ou un anti-inflammatoire est le moyen le plus simple et le plus rapide pour diminuer les douleurs. Dans cette catégorie, la prise les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) est fortement recommandée. Cependant, évitez de prendre de l’aspirine qui rend les règles plus longues et abondantes. Par ailleurs, veillez à bien lire les contre-indications avant tout traitement. En cas de complication ou d’absence d’amélioration, il est nécessaire de consulter votre médecin ou votre gynécologue.
Vers un traitement naturel
Si vous optez plutôt pour un traitement naturel, voici une liste de chose à faire :
- Prendre un bain chaud : un bain chaud peut vous apporter le soulagement recherché ;
- Faire du sport : les douleurs sont dues aux contractions. Une activité physique légère comme la marche ou les étirements est recommandée pour réduire les contractions ;
- Se détendre : en période de menstruations, le stress est un ennemi à combattre. Être le plus détendu possible vous fera un grand bien. Pratiquez la méditation ou des exercices de respiration vous seront bénéfiques ;
- Manger équilibré : il est important d’avoir une alimentation équilibrée pendant cette période. Il faut également veiller à apporter à l’organisme les quantités nécessaires en vitamine, en magnésium et en calcium.
Articles similaires







































































Parce que notre Planète mérite le meilleur : optons pour les boîtes à savon de la compagnie du savon



